WASSER – EIN SUPER DURSTLÖSCHER
Viel trinken – das gilt für Erwachsene genauso wie für Säuglinge und Kinder. Durchschnittlich 1,5 Liter sollte der Mensch unter normalen Belastungen an Flüssigkeit zu sich nehmen. Denn der Stoffwechsel funktioniert nur, wenn dem Körper auch ausreichend Wasser zur Verfügung gestellt wird. Dabei ist die richtige Auswahl der Getränke besonders wichtig. Die meisten Brausen, Limonaden, gesüßten Tees und Fruchtnektare enthalten viel Zucker. Auch mit Süßstoff versetzte Light-Getränke stellen keine Alternative dar: Sie stärken die Lust auf Süßes. Der beste Durstlöscher ist nach wie vor pures Trinkwasser. Zur Abwechslung kann man sich aber auch ungesüßten Tee zubereiten oder Obst- und Gemüsesäfte zum Trinkwasser mischen.
AQUA SPORT – SCHONENDE BEWEGUNG
Abgesehen von reinem Schwimmen sind im Wasser auch viele andere Bewegungen möglich. Aqua-Sport ist sehr effektiv, da gegen den Wasserwiderstand gearbeitet wird. Dies kräftigt die Muskulatur, lockert sie zugleich und trainiert das Herz-Kreislauf-System. Der gesamte Körper wird ausgeglichen belastet, sodass Gelenke, Sehnen und Bänder geschont werden. Durch den Auftrieb des Wassers braucht der Trainierende nur noch ca. 10 % seines Körpergewichtes zu bewegen – das schont und entlastet die Gelenke. Außerdem wird dadurch der Bewegungsradius der Gliedmaßen erhöht. Häufig wird Aqua-Sport daher auch als Aufbautraining nach Verletzungen eingesetzt. In angenehm temperiertem Wasser werden meist gezielte Übungen für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit umgesetzt. Mit Musik und Freude wird der Sport in netter Gesellschaft so zum Erlebnis.
TIPP
Das Kurfürstenbad Amberg bietet regelmäßig spritzige Bewegungsprogramme im Wasser an. Darunter sind beispielsweise:
- Aqua-Jogging
- Aqua-Fitness
- Aqua-Gymnastik
... frisches und sauberes Trinkwasser aus der Leitung ist überlebenswichtig. Die Stadtwerke Amberg versorgen die Menschen in Amberg und auch in Teilen der Region ...
Leitungswasser trinken? In Amberg ist das ohne Bedenken möglich. Denn die Stadtwerke Amberg sorgen für eine hohe ...
In Amberg gibt es zwei verschiedene Trinkwasservorkommen. Beide haben den gleichen Härtebereich „weich“ ...
Ambergs fast 1.000-jährige Geschichte war schon immer eng mit Wasser verbunden. Sei es durch die Lage an der Vils – früher ein wichtiger Wasserverkehrsweg – oder durch die Quellen: Mit ihrem Wasser ...
In Amberg werden jeden Tag etwa 6.000 – 12.000 Kubikmeter (m3) Wasser benötigt. Eine abstrakte Zahl, aber wenn man sich vorstellt, dass das etwa der 10-fachen ...
Thomas Lotter, Wassermeister der Wassergewinnung der Stadtwerke Amberg, berichtet von seinen Aufgaben im Wasserwerk in Engelsdorf.
Viel trinken – das gilt für Erwachsene genauso wie für Säuglinge und Kinder. Durchschnittlich 1,5 Liter sollte der Mensch unter normalen Belastungen an Flüssigkeit ...
Früher verließ man sich beim Einkaufen auf seine fünf Sinne. Heute soll das, was wir konsumieren, fair produziert sowie schadstofffrei und ...
Die Temperatur beträgt um die 85 °C und die Luftfeuchtigkeit zwischen 10% und 30%. Die Anwendung trainiert die Durchblutung ...
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